Radionica za žene: Kako očuvati fizičko i emocionalno zdravlje u menopauzi?

Kako ističe Tanja Milošević, sociološkinja i predsednica OPSISUS-a, projekat je nastao na osnovu rezultata istraživanja o potrebama žena u lokalnoj zajednici, koje je udruženje sprovelo među Požarevljankama.

„Rezultati su pokazali da žene u ovoj životnoj dobi često zanemaruju sopstveno zdravlje zbog nedostatka vremena, podrške i informacija. Upravo iz tih saznanja rodila se ideja o projektu koji ženama pruža prostor za razgovor, razmenu iskustava i podršku”, navela je Milošević.

Tokom projekta održane su tri radionice koje su obuhvatile teme pravilne ishrane, bezbedne upotrebe suplemenata i značaja fizičke aktivnosti. Prva tematska radionica bila je „Ishrana posle 40”, koju je vodila nutricionistkinja Marija Pupović iz Nutri Studija. Druga radionica bila je „Suplementi sa merom”, a nju je vodila farmaceutkinja Jelena Pantić. Treću radionicu „Pokret i snaga” vodila je instruktorka rekreativnog vežbanja Nataša Đorđević, potpredsednica Udruženja OPSISUS.

U nedelju, 26. oktobra, održana je završna radionica „Dan za mene”, na kojoj su sumirane teme sa prethodnih radionica.

Najpre je Tanja Milošević predstavila deo preliminarnih istraživačkih nalaza pomenutog istraživanja.

Nutricionistkinja Marija Pupović govorila je o ishrani u periodu menopauze. Učesnice su saznale koje su to namirnice koje mogu pojačati simptome menopauze i koje treba izbegavati. Deljeni su i saveti o ishrani kod osoba sa insulinskom rezistencijom, povišenim krvnim pritiskom i onkološkim pacijentima.

Za učesnice su bili pripremljeni i zdravi obroci, koje su mogle da degustiraju.

Farmaceutkinja Jelena Pantić potom je govorila o suplementima, njihovoj pravilnoj upotrebi i tome kada su zaista potrebni.

U završnom delu radionice instruktorka rekreativnog vežbanja Nataša Đorđević podsetila je na važnost fizičke aktivnosti, posebno nakon tridesete godine, kada mišići počinju da atrofiraju, a zatim je usledio praktični deo sa pokaznim vežbama, koje se mogu svakodnevno primenjivati.

„Menopauza nije kraj vitalnosti, već početak svesnije brige o sebi”, poručuju iz OPSISUS-a.

Projekat „Zdrav izbor – žene 40+: snaga, zdravlje i zajedništvo” Udruženje OPSISUS sprovelo je uz podršku Lokalne fondacije Braničevskog okruga.